Die häufigste Frage die ich vor einem ersten Gespräch bekomme ist nicht „Wirkt das?“ sondern „Was passiert da eigentlich genau?“ Und das ist eine sehr gute Frage, weil Hypnose zu den Methoden gehört über die viele Meinungen kursieren und wenig wirkliches Wissen.
Dieser Artikel beantwortet sie so konkret wie möglich.
Was Hypnose Coaching Session nicht ist
Bevor ich erkläre was passiert, möchte ich kurz klären was nicht passiert.
Du wirst nicht schlafen. Du wirst nicht bewusstlos sein. Du wirst nichts tun was du nicht willst. Du wirst nicht ausgeplaudert, manipuliert oder in irgendeinen Zustand versetzt über den du keine Kontrolle hast. Das sind Bilder aus Bühnenshows und Hollywoodfilmen die mit dem was in einer seriösen Hypnose Coaching Session passiert nichts zu tun haben.
Wie eine Hypnose Coaching Session bei mir beginnt
Meine Zusammenarbeit beginnt meistens mit einem Vorgespräch, und dieses Gespräch dreht sich um zwei Fragen: Wo stehst du gerade? Und noch viel wichtiger: Wo willst du hin?
Das ist kein Small Talk. Es ist die Grundlage für alles was danach kommt, weil eine Hypnose Coaching Session nur dann wirklich zielgenau ist wenn ich verstehe was sich verändern soll, nicht nur auf der Oberfläche sondern auf der Ebene darunter.
Was du für eine Online-Session brauchst
Da ich ausschließlich online arbeite, gibt es ein paar praktische Voraussetzungen die ich dir vorab mitgebe:
Du brauchst gut funktionierende Kopfhörer, eine stabile Internetverbindung, einen sicheren stillen Raum in dem du ungestört bist, und eine bequeme Sitzmöglichkeit, nicht das Bett, weil wir das Einschlafen bewusst vermeiden wollen. Du sollst tief entspannen, aber anwesend bleiben.
Die Induktion: Warum sie in einer Hypnose Coaching Session entscheidend ist
Was meine Arbeit von klassischem Coaching, NLP oder auch vielen anderen Hypnoseansätzen unterscheidet, beginnt bereits mit der Art wie ich die Hypnose einleite.
Ich nutze eine spezielle Induktion die gezielt darauf ausgelegt ist das Gehirn in den Theta-Frequenzbereich zu führen, jenen Zustand zwischen Wachen und Schlafen in dem das Unterbewusstsein zugänglich wird und tiefe Musterarbeit möglich ist. Dieser Zustand ist nicht zufällig, er wird aktiv herbeigeführt, und genau dafür spielen die Binauralen Beats eine entscheidende Rolle.
Binaurale Beats bereiten das Gehirn neurobiologisch auf diesen Zustand vor, indem sie beide Gehirnhälften synchronisieren und den Übergang in Theta erleichtern. Das ist der Unterschied zu vielen anderen Hypnoseformaten: Ich verlasse mich nicht allein auf Sprache und Suggestion, sondern auf einen nachgewiesenen neurologischen Mechanismus der das Gehirn direkt in den optimalen Zustand für tiefe Veränderung bringt. Mehr dazu findest du in meinem Artikel über Binaurale Beats.
Warum ich zusätzlich EMDR einsetze
Viele meiner Klienten sind kopflastige Menschen. Unternehmer, Führungskräfte, Entscheider, Menschen die gewohnt sind alles zu analysieren, zu durchdenken und rational zu lösen. Das ist eine große Stärke, und sie kann gleichzeitig dazu führen dass tiefe emotionale Muster sich dem Zugriff entziehen weil der Verstand immer einen Schritt voraus ist.
EMDR durchbricht das. Durch die bilaterale Stimulation beider Gehirnhälften werden festgefahrene Reaktionsmuster und emotionale Blockaden auf einer Ebene erreicht die dem analytischen Denken nicht zugänglich ist. Was eingefroren war kann sich lösen, was sich im Kreis gedreht hat kann neu verarbeitet werden. Kombiniert mit der Hypnose entsteht ein Zustand in dem beides möglich ist: das tiefe Entspannen und das wirkliche Loslassen. Mehr zu EMDR findest du hier.
Wie fühlt sich eine Hypnose Coaching Session an?
Das ist schwer zu beschreiben weil es für jeden ein bisschen anders ist, aber das was ich am häufigsten höre ist: ruhig, schwer, angenehm weit. Manche Menschen erleben lebhafte innere Bilder, andere spüren hauptsächlich eine tiefe körperliche Entspannung, wieder andere sind überrascht wie klar ihre Gedanken plötzlich werden wenn der äußere Lärm sich legt.
Du nimmst die ganze Zeit alles wahr. Du hörst meine Stimme, du kannst antworten, du weißt wo du bist. Und gleichzeitig bist du auf einer anderen Ebene unterwegs als im normalen Alltag.
Wie fühlt man sich danach?
Meistens leichter. Klarer. Manchmal ein bisschen wie nach einem sehr tiefen Mittagsschlaf, aber ohne die Schwere, eher mit dem Gefühl dass etwas sich gesetzt hat.
Manche Klienten sind direkt im Anschluss sehr ruhig und brauchen einen Moment. Das ist normal und gut, weil das Gehirn gerade verarbeitet. Ich empfehle nach einer Session wenn möglich keine vollen Termine anzuschließen, sondern etwas Zeit für dich zu lassen.
Die nächsten 72 Stunden: Warum sie entscheidend sind
Eine Hypnose Coaching Session endet nicht wenn das Gespräch endet. Das Gehirn verarbeitet und integriert das Erlebte noch bis zu 72 Stunden danach weiter, ähnlich wie nach einem intensiven Sport oder einem tiefen Gespräch das man nicht sofort loslassen kann.
In dieser Zeit empfehle ich Reflexion, das Aufschreiben von Gedanken, Träumen oder Erinnerungen die auftauchen, und bewusst Raum zu halten statt sofort wieder in den vollen Alltag einzutauchen. Je mehr du dieser Nachbearbeitungszeit Raum gibst, desto tiefer kann sich das was in der Session angestoßen wurde verankern.
Manche meiner Klienten bekommen von mir zusätzlich Materialien oder kurze Audioübungen mit denen sie das Erlebte im Alltag selbst weiter vertiefen und verstärken können.
Für wen ist Hypnose Coaching geeignet?
Für Menschen die spüren dass da etwas ist das sie zurückhält, antreibt oder belastet, und die bereit sind auf einer Ebene hinzuschauen die über Ratgeber, Podcasts und guten Vorsätze hinausgeht. Nicht weil etwas super dramatisch ist oder gar nicht mehr läuft, sondern weil sie wissen dass da noch mehr geht.
Hypnose Coaching ist nicht geeignet als Ersatz für psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung bei ernsthaften psychischen Erkrankungen. Bei Fragen dazu spreche ich das im Erstgespräch offen an.
Die zwei Wege wie wir zusammenarbeiten können
Wenn du ein konkretes Thema hast das du klar benennen kannst, dann sind meine Hypnose Sessions der richtige Einstieg. Damit meine ich Dinge wie Höhenangst, Flugangst, Prüfungsangst, Redeangst vor Präsentationen oder Meetings, Zahnangst, Schlafprobleme oder andere spezifische Blockaden die du mit einem Namen versehen kannst. Ein Thema, ein gezielter Prozess, eine klare Richtung.
RE:IDENTITY ist für etwas anderes: für die Menschen die nicht ein konkretes Thema mitbringen, sondern ein Gefühl. Das subtile Stressgefühl das immer da ist aber keinen klaren Ursprung hat. Das Antreiben ohne zu wissen woher es kommt. Das Funktionieren auf hohem Niveau und gleichzeitig das leise Wissen dass irgendetwas nicht stimmt, ohne genau sagen zu können was. Hier geht es nicht um ein Symptom sondern um die Ebene darunter, um Muster, Antreiber und die Frage wer du eigentlich bist wenn du nicht gerade performst.
Und warum beginnt beides mit einem Gespräch? Weil ich nicht mit jedem arbeite und nicht jeder mit mir. Ob eine Zusammenarbeit zustande kommt hängt an mehr als einer guten Methode, es hängt an Sympathie, an Vertrauen, an realistischen Erwartungen auf beiden Seiten. Dieses Gespräch ist dafür da herauszufinden ob das passt, und zwar für uns beide.
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